私の強迫性障害の症状は ・心配事が消えない ↓ ・行為を繰り返す 主にこのパターンでした。 もっと具体的に言うと、 ・ちょっと気になると、直ぐ手を洗う ・手を何回洗っても気が済まない ・トイレットペーパーめっちゃ使う ・トイレの中の物に当たったら、…

強迫性障害の入り口は… 今思うと、中学時代からだったかもしれないです。 元々、思春期時代は虫が苦手でした。 蚊みたいな小さい虫が近くにいて、自分の持ち物に止まったりすると ウェットティッシュで拭いたりしてました。 そのまま学生時代を過ごし…… 高卒…

家から出た後、 「窓閉めたっけ」「電気消したっけ」「家の鍵閉めたっけ」「冷蔵庫の……」 一度不安になると、ずーーーっと気になる！ そんな時！私が実践した対処法です。 その1 家から出る時リストを作る。その2 一つ一つの行為の後に、軽く確認する。その3…

はじめまして！ 当ブログへきてくださり、ありがとうございます☀ ひつじです。 2018年に登録したのですが、続かず… また再開してみました。 このブログは、私の日常記録や 今までの経験が悩む方の救いの一つになれれば…… と思っております。 気ままに更新予…

「自分の価値観って、自分軸ってなんだろう…」 と、考え始めて約1ヶ月。 自分の思いを掘り下げたいのに、上手くできなかったんです…。 色々検索していました。 そんなとき「変革メンタルコーチKAORI」さんに出会いました！ 誰かの紹介ではなく、検索をして見…

強迫性障害の方も、その気がある人も 手を洗うことって 特に時間を取られて困っている人も多いんじゃないかなって思います(´・ω・) 何回洗っても、何回洗っても、 「本当に大丈夫？ 汚れはカンペキに落ちたの？」 なんて、自分の心は許さなくて辛い思いをし…